Naar een nieuw evenwicht tussen jou en je partner.

Zwanger of net bevallen en wat nu met jullie intimiteit?

Zwanger of net bevallen en wat nu met jullie intimiteit?

Heel wat koppels kijken tijdens hun zwangerschap vol verwachting uit naar het nieuwe leven en bereiden zich daar doorgaans ook goed op voor.
Het kan ook veel positieve energie vrijmaken in de relatie.

Ik hoor meermaals van zwangere- of net bevallen koppels, dat het krijgen van een baby verstrekkende gevolgen kan hebben voor het intimiteitsleven en dit voor de nodige uitdagingen kan zorgen in de  relatie.

Een veel voorkomend issue blijkt het anders beleven van de seksualiteit en de intimiteit in de relatie
Er is weinig bekend over het verband tussen een zwangerschap en plezier of geen plezier beleven rond het intimiteitsleven bij koppels.


Wat ligt hier mee aan de basis?

In het dagelijks leven komen seksuele problemen veelvuldig voor. Iedereen heeft wel eens periodes waarin hij of zij minder, of helemaal geen zin in seks heeft.
Dit is perfect normaal en kan met verschillende oorzaken te maken hebben: medisch, psychisch, relationeel…
Meestal is het een combinatie van meerdere factoren.

Als deze problemen al aan de basis liggen voordat er kinderen geboren zijn is het belangrijk om hier zeker aandacht aan te geven.

Veelvoorkomende redenen:

Tijdens de zwangerschap:

  • De vrouw richt zich meer op zichzelf (en haar baby).
  • De vrouw vindt zich minder aantrekkelijk of voelt zich meer onzeker door de veranderingen in haar lichaam.
  • Ook de partner kan zich daardoor minder aangetrokken voelen tot haar.
  • Er kan angst zijn om de baby pijn te doen tijdens het vrijen.
  • Geuren, smaken of aanrakingen kunnen onaangenamer worden.
  • De partners kennen elkaar nog niet in de rol van moeder of vader waardoor er veel vragen kunnen ontstaan.
  • Stress, angst , onzekerheid over het verloop van de zwangerschap.
  • Stemmingswisselingen en drastische lichamelijke veranderingen door de zwangerschapshormonen.
  • De vrouw voelt zich méér moe en heeft last van misselijkheid of andere lichamelijke kwalen.
  • Focus wordt verlegd naar het krijgen van de baby en minder naar de relatie met de man.
  • Minder gevoelig voor seksuele prikkels door de daling van testosteron en ‘emotioneel minder beschikbaar zijn’ naar de man toe.

Na de geboorte:

  • De aandacht gaat vooral naar de baby waardoor de vrouw zich meer moeder dan minnares voelt.
  • Door de terugval van de hormonen wordt een vrouw emotioneel meer kwetsbaar en kunnen er de nodige ups en downs ervaren worden.
  • Zich opsluiten in een ‘emotionele cocon’ waar alleen de baby haar een goed gevoel geeft.
  • Door de borstvoeding en de typische postnatale hormoondaling van bepaalde hormonen kan de vaginale  afscheiding verminderen (of zelfs stoppen). Door deze intieme droogte wordt  seks  pijnlijker  voor de vrouw.
  • Ook zijn er andere tijdelijke lichamelijke ongemakken (keizersnede, episiotomie, intieme gevoeligheid, enz.) die zorgen dat er weinig of geen zin is om intiem samen te zijn.
  • Tevens zijn de borsten gevoeliger en kunnen de tepels pijnlijk aanvoelen (tepelkloven). Ook kunnen de borsten moedermelk verliezen tijdens de seks.
  • Amper rust krijgen omdat de zorg voor een pasgeboren baby heel veel vergt van beiden, maar voor de vrouw die borstvoeding geeft nog extra veel energie vraagt.
  • Latente en langdurige vermoeidheid door een verstoorde nachtrust.
  • De slaapkamer wordt vaak alleen nog gebruikt om te slapen.
  • Lichamelijk herkent de vrouw zich dikwijls niet meer en kan zich daardoor niet zo begeerlijk meer voelen als vroeger.
  • Mogelijke is sprake van een postnatale depressie.
  • Na de geboorte kan de angst om terug zwanger te worden ook een rol spelen.
  • Het lichaam van de vrouw heeft tijd nodig om te herstellen.
  • Emotioneel vraagt het ook een serieuze aanpassing om ouder(s) te worden.

Maar wordt de vraag ooit gesteld wat het betekent voor de man om vader te worden?

 Voor een man kan een zwangerschap best wel abstract zijn, hoe verbonden hij zich ook voelt met zijn partner en de baby. Hij ziet die buik wel groeien en hij wéét wel  dat die baby binnenin zijn vrouw leeft en beweegt, maar hoe dat nou écht is, dat blijft toch veelal een mysterie.

Ook mannen dienen zich te leren verhouden met de vele en snelle veranderingen bij hun partner.
Er is méér en méér bewijs dat ook mannen last kunnen hebben van postnatale depressies.

Studies uit verschillende landen zoals Brazilië, de VS en het VK tonen aan dat 4-5% van de vaders zich depressief voelt na de geboorte van hun kind. Andere studies beweren zelfs dat het eerder om 10% van de vaders gaat.

Waardoor verloopt het voor mannen soms minder vlot?

  • Het minder uiten van hun emoties.
  • Minder snel hulp zoeken dan vrouwen.
  • Het inkomen van het gezin kan dalen doordat de vrouw meer thuis blijft.
  • Het verantwoordelijkheidsgevoel stijgt om voor het gezin te willen zorgen, dit zorgt voor meer druk voor de man.
  • De partnerrelatie verandert drastisch.
  • Vrouw is minder (emotioneel) beschikbaar als ‘partner’
  • Kan zich op de tweede plaats voelen staan.
  • Kan zich onzeker voelen over de invulling van de zijn rol als vader en partner.

“Recente campagnes in het VK zorgden voor beleidsveranderingen en betere richtlijnen op dit gebied.

Toch zeggen de nieuwe richtlijnen van het National Institute for Health and Care Excellence (NICE) nog steeds niets over de behoeftes van vaders.
Volgens een woordvoerder van het NICE zullen de richtlijnen niet veranderen zolang er geen bewijs bestaat voor postnatale depressies bij mannen. Er bestaan nochtans veel acties om de aandacht te trekken voor dit fenomeen.

Als we de hormonale factoren links laten liggen, zien we evenveel risicofactoren voor een postnatale depressie bij mannen als bij vrouwen. Het wordt tijd dat we dit probleem officieel erkennen.”(uit EOS-wetenschap).

“De opvattingen over het mannelijk gedrag zijn aan het veranderen, maar in hoeverre heeft dat gevolgen voor het dagelijks leven van vaders? In hoeverre zoeken zij zelf naar een nieuwe verhouding tussen kostwinner en zorgen voor het gezin en welke motieven hebben ze om van het tot voor kort geldende ‘kostwinner-model’ af te wijken?”

Citaat uit;  “Zorgend vaderschap” van Trudie Knijn, Annet van Nunen, Arno van der Avort

Is het belangrijk om ook aandacht te schenken aan de man?

Hier zeg ik volmondig ja op.

In essentie gaat het over:

  • WIJ worden ouders (zowel de man als de vrouw) en hoe willen WIJ dit vorm geven aan elkaar en de kinderen?
  • Wie wil ik zijn als vrouw-man (met kinderen)?
  • Wat heb ik hier (eventueel) voor nodig als hulpbron of ondersteuning?

Deze antwoorden zullen dan ook een belangrijke factor zijn in het krijgen van kinderen en de opvoeding ervan.

Want er is ook deze realiteit:

Er zijn koppels die de rol van man-vrouw naar de rol van ouder héél positief beleven en een goed seksueel leven hebben tijdens- of na de bevalling.


Afbeelding van Andi Graf via Pixabay

Hoe kan je nu aan de slag tijdens- of na de zwangerschap?

  • Eerst en vooral: er moet niets, jullie bepalen zelf wat jullie al dan niet willen doen, of het nu gaat over samen in elkaar liggen of penetratie. Het maakt niet uit, als het maar goed voelt voor jullie allebei.
  • Het is belangrijk om 6 weken te wachten om penetratie te hebben zodat de baarmoederhals zeker terug goed gesloten is.
  • Neem samen te tijd om aan de nieuwe situatie te wennen.
  • Maak alles bespreekbaar. Praten blijft heel belangrijk in een relatie. Zeggen wat je voelt, wat je mist of waarom je minder zin hebt, is al een eerste grote stap.
  • De seksualiteit kan meestal ook terug komen in de groei van ouderschap, mits je er ook de nodige aandacht aan geeft.
  • Bouw rustig en langzaam terug op met kussen, aanrakingen, liefkozingen en meer intieme strelingen.
  • Kies standjes die geen druk uitoefenen op de gevoelige zones en wees creatief; zoek nieuwe standjes.
  • Laat je ondersteunen door postnatale sessies om de bekkenbodemspieren te trainen.
  • De geslachtsgemeenschap wordt minder pijnlijk met een glijmiddel indien je last hebt van vaginale droogte.
  • Denk niet aan het gemiddelde van seks voor de zwangerschap, maar eerder aan de mogelijkheden die er vandaag de dag aanwezig zijn en dit hoeft zeker niet steeds tot een penetratie te leiden.
  • Doe eens iets anders buiten de slaapkamer zoals een weekendje weg samen, een activiteit die jullie graag doen en energie geeft.
  • Praat met je twijfels en bedenkingen met andere vrouwen/mannen, koppels of professionelen.
  • Volg een workshop hierover.
  • Lees rond dit thema.
  • Bij blijvende depressieve klachten en/of negatieve ervaringen; laat je ook ondersteunen door professionals als je merkt dat bepaalde lichamelijke klachten of gevoelens lang blijven aanslepen.
  • Laat je bloed nakijken op eventuele tekorten en vul deze aan. 

Nog wat humor om het kwetsbaar thema als normale levensgebeurtenissen in relaties te zien door deze
stand up comedian Alex Agnew over de geboorte van zijn dochter Amy:

Leeft dit thema momenteel in jullie relatie?

Wil je dit graag in een veilige omgeving bespreken, begeleid door mezelf?

Neem gerust contact met me op. Samen zoeken we op een respectvolle manier een zeer persoonlijke aanpak die perfect aansluit bij jullie noden.

Hartelijke groet,

Britta

             Copyright © *2019* *SterkinjeRelatie.be*, All rights reserved
 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *