Hallo,
Genieten jullie ook van het lentegevoel en kijken jullie ook uit naar de zomer? Ik alvast wel .
De laatste tijd krijg ik steeds meer vrouwelijke cliënten die minder zin hebben in seks.
Graag wil ik dit een beetje uitdiepen in deze nieuwsbrief.

Waarom hebben vrouwen (soms) minder zin in seks (dan mannen)?

Er zijn verschillende factoren die meespelen waardoor vrouwen seks willen uitstellen of onbewust of bewust laten uitdoven. We worden overdonderd door allerlei info over relaties, seksualiteit ea vanuit de media ea…en toch lijkt dit niet voldoende om de’ tekorten’ te dichten.

Meer dan de helft van de vrouwen in een relatie ondervindt moeilijkheden om tot een orgasme te komen. Niet iedereen in het leven heeft een boodschap aan 50 shades of grey of leven van een vluchtig stationromannetje en hapklare porno tot porna. De realiteit kan gewoon (h)eerlijker zijn.

Hebben daarom vrouwen minder zin in seks?

Er zijn verschillende redenen:

• Er is een verschil in verlangen naar seks tussen mannen en vrouwen: Bij mannen verloopt het verlangen op een meer spontane manier, bij vrouwen is er meer nood aan emotionele intimiteit om zin te krijgen.
• De zorg voor kinderen en het uit werken gaan vraagt veel energie en kan ook voor de nodige stress en moeheid zorgen.
• Zwangerschap, ziekte, menopauze, net bevallen ,…
• Weinig of geen kennis van het eigen lichaam en het niet- of te weinig onderkennen van de eigen verlangens en deze niet voldoende in communicatie brengen met je partner.
• In een langdurige relaties kan de aantrekking en zin ook minderen of zelfs verdwijnen.
• De pil die in sommige gevallen het libido doet dalen.
• Antidepressiva kan eveneens een negatieve invloed hebben op het libido.
• Relationele problemen, twijfels, verwijdering van elkaar, gewoonte…
• Geen of te weinig communicatie met de partner over intimiteit en seks.
• Een man die altijd paraat staat op het voor de vrouw verkeerde moment of met ander behoeftes dan die van de vrouw.
• Leeftijd die het testosterongehalte doet dalen met als resultaat minder libido of orgasmes of het verdwijnen ervan.(ook vrouwen hebben testosteron)
• Afleidingen zoals huilende baby’s, gsm die constant opflikkert met berichtjes, de afwas die nog niet gedaan en andere dagdagelijkse zaken.
• Stress.
• Onveilige hechting en het gevoel van niet in verbinding te zijn met je partner.

Oplossingen?

• Sta (terug) even stil bij jezelf en leer jezelf (terug) ontdekken.
• Maak tijd, tijd voor jezelf, om te ontspannen zowel lichamelijk als geestelijk.
• Geef aandacht aan elkaar ( doe leuke dingen, doorbreek de gewoonte…)
• Communiceer met elkaar ( over je gevoelens, verlangens …)
• Creëer een sfeer van intimiteit door te delen wat je niet en wel opwindend vindt.
• Bouw voldoende spanning op ,door bvb af en toe afstand te nemen van elkaar , zodat je weer terug naar elkaar kan verlangen. Doe iets origineel en doe het vooral met passie , dit wakkert de aantrekking sterk op zodat je terug tot je partner aangetrokken voelt.

Herdefinieer seks!

• Verschillende studies wezen uit dat seks en erotiek gezond is voor heel je lichaam en je psyche.
• Herdefinieer seks als een heilzame intimiteit dat kan (maar niet hoeft) leiden tot een orgasme voor jezelf en ook in samenspel met je partner.
• Herontdek je gevoel van genot, maak er samen tijd voor en leer het met elkaar te verwoorden.

Wil je het ook eens anders ? ….Start to karezza

Vergeet de seksdruk en begin met Karezza. (gebaseerd op het Italiaanse woord Carezza, wat “liefkozing “ betekent). In 1896 beschreef Alice B Stockham MD al de heilzame werking van karezza met als doel zachte strelingen naar elkaar zonder te streven naar een orgasme en zo een uniek verbindingsgevoel te krijgen.

Het is de kunst om met elkaar je dieper te verbinden zonder opwinding.

• Ontdek elkaar dieper door in de ogen te kijken.
• Ontspan je en stem de ademhaling rustig op elkaar af.
• Maak de gedachte dat die ademhaling door jullie harten stroomt.
• Tracht langzaam elkaars hoofd en of het bovenlichaam te omarmen en heel zachtjes te wiegen.
• Hou elkaar innig vast voor een half uurtje (mag ook lepeltjesgewijs).
• Maak zachte geluidjes van plezier en tevredenheid.
• Streel elkaar, knuffel elkaar en masseer alsof je elkaar troost, niet om iets te krijgen.
• Raak elkaars tepels aan met afwisselend zachte zuigzoentjes.
• Leg je hand op de geslachtsdelen van je partner in een gevoel van troost.
• Neem deze tijd voor elkaar voor het slapengaan.
• Karezza is een mooie techniek die je leert beminnen op heel aparte manier, waardoor je meer harmonie en vertrouwen opbouwt en versterkt tussen elkaar.
• Kom je toch tot een orgasme is er geen kwaad geschied, het mooie is dat je terug opnieuw kan starten. Oefening baart kunst.
• Ik wens je vooral een mooie ontdekking van intimiteit en dat de kracht van de lente door je mag stromen.
• Wil je hier graag verder op in gaan of heb je nood aan een verhelderend en verbindend gesprek of wil je je relatie nog meer tot leven brengen dan ben je steeds welkom!

Hartelijke groet,
Britta