Naar een nieuw evenwicht tussen jou en je partner
Hoe verfris je jouw relatie?
Hoi,
Ben jij ook opgetogen en blij dat de zomer in aantocht is en de coronamaatregelen versoepelen?
Iedereen snakt naar meer vrijheid, meer ruimte…
Eindelijk … hoor ik velen zeggen.
Relaties zijn dan ook serieus onder druk komen te staan afgelopen jaar en heel wat koppels hebben door de lockdown maatregelen aardig wat relatiebeproevingen moeten doorstaan.
Voor sommigen een zegen, voor anderen een relatietest.
Dit heeft me dan ook geïnspireerd om in deze nieuwsbrief stil te staan bij;
Hoe verfris je jouw relatie?
Ik krijg in mijn praktijk heel regelmatig te maken met de klacht dat ‘de sleur‘ al stevig in de relatie zit en partners zelf niet goed weten hoe deze te doorbreken.
Wat betekent ‘sleur’ juist ?
In het woordenboek staat het omschreven als “gedachteloos gevolgde gewoonte“.
Je kan het in verschillende situaties van je leven ervaren: werk,vriendschap, relaties…
Het is iets dat veel voorkomt in een relatie waarin beide partners dag in dag uit met elkaar samen leven. Je wordt elkaar na enige jaren zo gewoon, dat je het gevoel kan krijgen geen uitdaging meer te zijn voor elkaar. Na verloop van tijd kunnen er ook gevoelens van verveling of irritatie naar je partner ontstaan.
Hoe herken je deze signalen in je relatie?
- Weinig praten
- Geen of weinig interesse in de ander
- Laag libido – geen verlangen meer naar elkaar
- Weinig knuffels en intieme momenten
- Geen moeite meer doen voor elkaar
- Weinig tijd met elkaar doorbrengen
- Volgens bepaalde routine leven
- Geen gezamenlijke (toekomst) plannen meer maken…
- Je gaat vreemd
Wanneer bevindt jullie relatie zich in de ’risicozone’?
Leven op vastgelopen routines kan een risico betekenen voor je relatie.
Het is in veel gevallen een van de belangrijkste oorzaken van het vervreemden en uiteindelijk scheiden van elkaar.
Voorspelbaarheid kan een even grote negatieve invloed hebben dan overspel of aanhoudende ruzies.
Wanneer ‘sleur’ uitmondt tot:
- defensief gedrag
- verwijten
- negeren
- vluchtgedrag
dan sta je dicht bij een definitieve breuk.
Afbeelding van Alexas Fotos via Pixabay
Wat zijn de voordelen van jarenlange gewoontes?
Leven met bepaalde gewoontes kan ook meerdere voordelen hebben, die we soms teveel over het hoofd zien.
Voorspelbaarheid van bepaalde dagdagelijkse handelingen kan ook voor veiligheid, structuur, houvast, geborgenheid, vertrouwen en rust in ons leven zorgen.
In deze hectische en onzekere tijden waarin we moeten voldoen aan hoge verwachtingen zijn dit geen onbelangrijke elementen die ons een aangenaam en comfortabel gevoel kunnen geven.
Op zoek naar een nieuw evenwicht
Een heel stuk van ons leven bestaat uit jarenlange ingeslepen handelingen en dit zal ook ons hele leven lang zo blijven!
We kunnen immers niet elke week een plezierreisje maken of spannende activiteiten uit ons mouw blijven toveren voor elkaar.
Het vinden- en behouden van een beter evenwicht tussen het doorbreken van bepaalde gewoontes en het behouden van andere, is- en blijft voor veel mensen dan ook een grote uitdaging.
Hoe hou je jullie relatie levendig en bekom je een nieuw evenwicht?
Tips om je relatie levendig en fris te houden
- Maak samen plannen
- Doe iets nieuw
- Leer elkaar iets nieuw
- Geniet van routineklussen
- Geef opbouwende feedback
- Praat uit de ik-vorm, let op je toon en woorden
- Communiceer over hoe je je voelt en praat uit je hart
- Ga niet voor het groot gelijk
- Confronteer je probleem
- Ga zo bewust mogelijk om met wat je raakt, stel jezelf de vraag – wat raakt dit in mij?
- Zoek voor elke kritiek drie positieve complimenten
- Doe vooral en verlies je niet in woorden, toon je gevoelens
- Geef niet op
- Blijf in elkaar – en jezelf investeren, ook met kleine dingen
- Blijf nieuwsgierig naar elkaar
- Geniet van de rust en de geborgenheid die routine je kan geven
- Laat vooral je liefde voelen
Weet dat wat je aandacht geeft altijd groeit !
Blijf dus investeren in jezelf en je relatie…
Heb je interesse om samen aan de slag te gaan hoe je je relatie concreet nieuw leven kan inblazen ?
Neem nu contact op. Dat kan door een simpele reply op deze mail.
Lieve groet
Britta
